อ่านอะไรดี ?
บริจาคเลือดเดอะมอลล์งามวงศ์วาน: ชั้นและเวลาเปิดปิด
บริจาคเลือดที่เดอะมอลล์งามวงศ์วาน
สถานที่:
ห้องบริจาคเลือดที่เดอะมอลล์งามวงศ์วานตั้งอยู่ที่ชั้น 5 ด้านหลัง ใกล้กับศูนย์บริการภาครัฐแบบเบ็ดเสร็จ
เวลาทำการ ที่เดอะมอลล์งามวงศ์วาน
เปิดบริการทุกวัน ตั้งแต่เวลา 12.00 – 18.00 น.
ขั้นตอนการเตรียมตัวบริจาคเลือดที่เดอะมอลล์งามวงศ์วาน
เบอร์โทรศัพท์ 1664 เป็นหมายเลขติดต่อของ ศูนย์บริการข้อมูล สภากาชาดไทย สำหรับสอบถามข้อมูลเกี่ยวกับการบริจาคเลือดและการบริการอื่นๆ ของสภากาชาดไทย สามารถโทรติดต่อได้ในช่วงเวลาทำการเพื่อขอข้อมูลหรือคำแนะนำเพิ่มเติม
- ตรวจสุขภาพให้พร้อม:
- ต้องมีสุขภาพแข็งแรง และหากมียาที่รับประทานเป็นประจำ ควรแจ้งเจ้าหน้าที่คัดกรองทุกครั้ง
- นอนหลับพักผ่อน:
- ควรนอนหลับให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายมีความพร้อม อย่างน้อย 6 – 8 ชั่วโมงก่อนวันบริจาคเลือด
- เลือกเสื้อผ้าที่สบาย:
- สวมใส่เสื้อผ้าที่สบาย ไม่คับจนเกินไป เพื่อความสะดวกในการบริจาค
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์:
- ควรกินอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง แต่หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง เพราะอาจทำให้พลาสมามีสีขาวขุ่น ซึ่งไม่สามารถนำไปใช้กับผู้ป่วยได้
- งดสูบบุหรี่:
- งดสูบบุหรี่ก่อนและหลังบริจาคโลหิต 1 ชั่วโมง
- งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์:
- งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนบริจาคโลหิต
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ:
- ดื่มน้ำอย่างน้อย 3 – 4 แก้ว ก่อนการบริจาคโลหิต 30 นาที เพื่อให้โลหิตไหลเวียนดีขึ้นและลดอาการขาดน้ำ
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงก่อนบริจาคเลือด ควรหลีกเลี่ยง:
- อาหารมัน: เช่น ข้าวมันไก่, ข้าวขาหมู (เนื่องจากไขมันอาจทำให้พลาสมามีสีขาวขุ่น)
- อาหารทอด: เช่น ไก่ทอด, เฟรนช์ฟรายส์
- ขนมหวานที่มีไขมันสูง: เช่น เค้ก, คุกกี้ที่มีครีมมาก
น้ำเปล่ามีความสำคัญมากก่อนและหลังการบริจาคเลือด เพราะ
ก่อนบริจาคเลือด:
- ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำในร่างกาย: การดื่มน้ำก่อนบริจาคเลือดช่วยให้ปริมาณเลือดในร่างกายเพิ่มขึ้น ทำให้การเก็บเลือดทำได้ง่ายขึ้น
- ลดอาการวิงเวียนศีรษะ: การดื่มน้ำช่วยป้องกันการขาดน้ำซึ่งอาจทำให้รู้สึกวิงเวียนหรือเป็นลมหลังจากการบริจาคเลือด
- ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี: น้ำช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ซึ่งทำให้การเก็บเลือดเป็นไปอย่างราบรื่น
หลังบริจาคเลือด:
- ฟื้นฟูร่างกาย: การดื่มน้ำช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูและฟื้นคืนสภาพอย่างรวดเร็ว
- ป้องกันการขาดน้ำ: การดื่มน้ำหลังการบริจาคช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ และลดอาการมึนงงหรือวิงเวียนศีรษะ
- ช่วยการสร้างเลือดใหม่: น้ำช่วยให้ร่างกายผลิตเลือดใหม่ได้เร็วขึ้น
คำแนะนำ:
- ดื่มน้ำประมาณ 3-4 แก้ว: ก่อนบริจาคเลือด 30 นาที
- ดื่มน้ำอย่างต่อเนื่อง: หลังบริจาคเลือดเพื่อลดความเสี่ยงของการขาดน้ำ
สิ่งที่ควรกินหลังบริจาคเลือด:
- อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง
- เช่น ไข่แดง, เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน, ผักโขม, ถั่ว, และผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้มและแอปเปิ้ล
- อาหารที่มีโปรตีนสูง
- เช่น ไก่, ปลา, และถั่ว เพราะโปรตีนช่วยในการสร้างเซลล์เลือดใหม่
- อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต
- เช่น ข้าว, ขนมปัง, และมันฝรั่ง เพื่อให้พลังงานและเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด
- น้ำเปล่าและเครื่องดื่มเกลือแร่
- เพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูจากการสูญเสียน้ำ
หลังการบริจาคเลือด คุณควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักทันที
เพื่อให้ร่างกายมีเวลาฟื้นฟู แต่การออกกำลังกายเบาๆ จะเป็นประโยชน์หากทำอย่างถูกวิธี นี่คือข้อควรปฏิบัติ:
- หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนัก
- เช่น การยกน้ำหนักหนัก, วิ่งระยะไกล, หรือการฝึกหนัก เพราะร่างกายอาจยังไม่ฟื้นฟูเต็มที่ และอาจทำให้รู้สึกเหนื่อยหรือเวียนหัว
- ออกกำลังกายเบา ๆ
- เช่น การเดินเล่นเบา ๆ หรือการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและช่วยฟื้นฟูร่างกาย
- รอเวลา
- ควรรอประมาณ 24 ชั่วโมงหลังบริจาคเลือดก่อนเริ่มออกกำลังกายหนัก ๆ
คำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายหลังบริจาคเลือด:
- เริ่มจากกิจกรรมเบา: เช่น เดินเร็ว หรือการทำกิจกรรมเบา ๆ เพื่อให้ร่างกายคุ้นเคยกับการเคลื่อนไหวอีกครั้ง
- ฟังร่างกายของคุณ: หากรู้สึกอ่อนเพลียหรือไม่สบาย ควรหยุดและพักผ่อน
- ดื่มน้ำเพียงพอ: เพื่อป้องกันการขาดน้ำและช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู
ข้อควรจำ:
- ฟังสัญญาณจากร่างกาย: หากรู้สึกเวียนหัว, อ่อนเพลีย, หรือมีอาการไม่สบาย ควรหยุดพักและดื่มน้ำ
ขั้นตอนการบริจาคเลือด:
- กรอกประวัติ: นำบัตรผู้บริจาคเลือด (ถ้ามี) และหยิบบัตรคิว
- ชั่งน้ำหนัก: วัดน้ำหนักเพื่อประเมินสุขภาพ
- วัดความดัน: วัดความดันด้วยตัวเอง
- รอเรียกคิว: ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 3 – 4 แก้วระหว่างรอเรียกคิว
ที่ตั้งและเวลาเปิดบริการของศูนย์บริจาคเลือดในสาขาต่าง ๆ:
- เดอะมอลล์ไลฟ์สโตร์ งามวงศ์วาน ชั้น 5
เวลา 12.00 – 18.00 น.
แผนที่
เบอร์โทร: 0-2555-1000 - เดอะมอลล์ บางแค ชั้น P
เวลา 12.00 – 18.00 น.
แผนที่
เบอร์โทร: 0-2487-1000 - เดอะมอลล์ บางกะปิ ชั้น 3A
เวลา 12.00 – 18.00 น.
แผนที่
เบอร์โทร: 0-2173-1000 - เดอะมอลล์ นครราชสีมา (โคราช) ชั้น 2
เวลา 11.00 – 19.00 น.
แผนที่
เบอร์โทร: 044-231-000 - เดอะมอลล์ไลฟ์สโตร์ ท่าพระ ชั้น 1
เวลา 12.00 – 18.00 น.
แผนที่
เบอร์โทร: 02-469-1000 - ดิ เอ็มโพเรียม อาคาร B ชั้น 2
เวลา 12.00 – 18.00 น.
แผนที่
เบอร์โทร: 02-269-1000
ข้อมูลเพิ่มเติม: